Jeżeli chcesz trenować w domu regularnie, 2–4 razy w tygodniu, najlepszym wyborem będzie rower stacjonarny dopasowany do twojej kondycji, masy…
Rower
Zgodnie z polskimi przepisami rower musi być wyposażony w kilka konkretnych elementów: sprawny hamulec, dzwonek oraz obowiązkowe oświetlenie i odblaski.…
Najprościej: tarcze hamulcowe w rowerze odtłuszcza się alkoholem izopropylowym lub specjalnym preparatem do hamulców tarczowych, używając czystej szmatki i unikając…
Podczas jazdy rekreacyjnej najlepiej celować w kadencję około 70-90 obrotów na minutę, dobierając ją do terenu, tempa i własnego samopoczucia.…