Czy codzienne bieganie jest zdrowe? To zależy od intensywności, stażu treningowego i jakości regeneracji. Dla części osób spokojny, krótki bieg…
Sporty indywidualne
Bieganie zwiększa kreatywność głównie dlatego, że porządkuje pracę mózgu, obniża napięcie i pozwala myślom „ułożyć się” bez presji. W praktyce…
Tak, bieganie może być niezdrowe – ale nie samo w sobie. Problemy zaczynają się wtedy, gdy łączymy zbyt duże obciążenia…
Tak – regularne bieganie może obniżać ciśnienie krwi, szczególnie jeśli jest wykonywane umiarkowanie i systematycznie. W praktyce u osób trenujących…
Buty do biegania powinny być dopasowane przede wszystkim do nawierzchni, po której najczęściej trenujesz, a dopiero potem do twojego stylu…
Do gry w padla najlepiej wybrać buty przeznaczone specjalnie do padla albo – w ostateczności – solidne buty tenisowe na…
Dystans pływania w triathlonie zależy od formatu zawodów – od 750 m w sprincie, przez 1500 m w olimpijskim, 1,9…
Jeśli chcesz uniknąć bólu brzucha, kolki i nagłej wizyty w toalecie w trakcie treningu, najważniejsze jest jedno: przed bieganiem nie…
Gra w padla polega na odbijaniu piłki nad siatką na korcie otoczonym szklanymi i metalowymi ścianami. To połączenie tenisa i…
Pływanie uczy przede wszystkim kontroli nad własnym ciałem, oddechem i wysiłkiem. Rozwija wytrzymałość, siłę całego ciała, koordynację oraz umiejętność świadomego…