Pływanie spala od około 200 do nawet 900 kcal na godzinę – w zależności od stylu, tempa, techniki i masy…
Sporty indywidualne
Pływacy golą ciało przed zawodami przede wszystkim po to, żeby zmniejszyć opór wody i poprawić „czucie wody”, czyli wrażenia podczas…
Rower MTB to skrót od mountain bike – czyli rower górski przeznaczony do jazdy w terenie, poza asfaltem. W praktyce…
Bieganie i jogging różnią się przede wszystkim intensywnością oraz celem treningu – jogging jest spokojnym, swobodnym truchtem nastawionym na zdrowie…
Rakietę do badmintona należy trzymać luźno, w tzw. chwycie „jak do podania ręki”, czyli tak, jakbyśmy ściskali czyjąś dłoń –…
Pływanie synchroniczne – dziś oficjalnie nazywane pływaniem artystycznym – to sport wodny łączący technikę pływacką, elementy gimnastyki oraz choreografię wykonywaną…
W większości przypadków rolki nie powinny być o rozmiar większe niż buty codzienne. Dobrze dobrana rolka powinna być dopasowana i…
Pływacy zakładają dwa czepki głównie po to, żeby lepiej ustabilizować okularki, zmniejszyć opór wody i poprawić komfort podczas dłuższych treningów.…
Przed bieganiem nogi – zwłaszcza uda i pachwiny – warto posmarować preparatem zmniejszającym tarcie, takim jak specjalistyczny sztyft przeciw otarciom,…
Tak, badminton jest zdrowy – pod warunkiem, że traktujemy go jak aktywność ruchową z określonym obciążeniem, a nie jak „lekki…