Tak, stretching można robić codziennie – pod warunkiem, że jest dopasowany do Twojego poziomu, rodzaju treningu i regeneracji. W praktyce…
Stretching
Jeśli nigdy wcześniej się nie rozciągałeś, zacznij od krótkich, prostych sesji 2-3 razy w tygodniu, po 10-15 minut, skupiając się…
Stretching sam w sobie nie wzmacnia mięśni w taki sposób, jak trening siłowy. Może poprawić zakres ruchu, kontrolę i komfort…
Do ćwiczeń w domu najlepiej sprawdza się mata do stretchingu o grubości 6-10 mm, która nie ślizga się po podłodze…