Obręcz do pilatesu służy przede wszystkim do zwiększenia napięcia mięśniowego i poprawy kontroli ruchu bez użycia dużych obciążeń. To niewielkie…
Pilates
Pilates na reformerze jest wymagający dla początkujących, ale nie w sensie kondycyjnym czy „hardkorowym”. Największą trudnością na starcie jest koordynacja,…
Pilates nie musi być drogą formą aktywności fizycznej, ale może taką się stać – wszystko zależy od tego, w jakiej…
Pilates jest dla bardzo wielu osób, także początkujących i wracających do ruchu po przerwie, ale nie jest ćwiczeniem „dla każdego”…
Pilates może pomóc schudnąć, ale zazwyczaj nie dlatego, że „spala dużo kalorii”, tylko dlatego, że poprawia kontrolę ciała, wzmacnia mięśnie…
Najprościej: żeby zacząć ćwiczyć pilates, nie potrzebujesz ani specjalnej formy, ani drogiego sprzętu – potrzebujesz regularnego czasu, spokojnego tempa nauki…