Pilates na reformerze jest wymagający dla początkujących, ale nie w sensie kondycyjnym czy „hardkorowym”. Największą trudnością na starcie jest koordynacja,…
Fitness
Jeśli masz trenować w domu rekreacyjnie 2-4 razy w tygodniu, najlepszy sprzęt fitness to taki, który jest prosty, nie zajmuje…
Hatha joga to spokojna, techniczna forma jogi, w której pracuje się nad podstawowymi pozycjami, oddechem i świadomością ciała. W praktyce…
Pilates nie musi być drogą formą aktywności fizycznej, ale może taką się stać – wszystko zależy od tego, w jakiej…
Na jogę w zdecydowanej większości przypadków nie są potrzebne buty – ćwiczy się boso, bo daje to lepszy kontakt z…
W praktyce rekreacyjnej mobility najczęściej najlepiej wykonywać przed treningiem w formie krótkiej, dynamicznej części rozgrzewki, a po treningu – spokojniej…
Aerobik i fitness to nie to samo, choć w potocznym języku często używamy tych pojęć zamiennie. W praktyce aerobik to…
Tak, joga spala kalorie i może wspierać odchudzanie, ale sama w sobie rzadko jest wystarczającym narzędziem do wyraźnej redukcji masy…
Do ćwiczeń w domu najlepiej sprawdza się mata do stretchingu o grubości 6-10 mm, która nie ślizga się po podłodze…
Joga służy przede wszystkim poprawie ruchomości, kontroli ciała i wyciszeniu układu nerwowego, a w praktyce pomaga osobom przeciążonym siedzeniem, sztywnością…