Mobility to rodzaj treningu ukierunkowany na poprawę zakresu ruchu, kontroli nad stawami i jakości wykonywanych ćwiczeń – nie chodzi tylko…
Mobility
Jeśli trenujesz rekreacyjnie i zastanawiasz się, czy wybrać stretching czy mobility, odpowiedź brzmi: najlepiej rozumieć oba narzędzia i stosować je…
W praktyce rekreacyjnej mobility najczęściej najlepiej wykonywać przed treningiem w formie krótkiej, dynamicznej części rozgrzewki, a po treningu – spokojniej…
Mobility w treningu to praktyczna umiejętność poruszania stawami w odpowiednim zakresie i pod kontrolą, a nie sama „giętkość”. W skrócie…