Tak, stretching można robić codziennie – pod warunkiem, że jest dopasowany do Twojego poziomu, rodzaju treningu i regeneracji. W praktyce…
Fitness
Mobility to rodzaj treningu ukierunkowany na poprawę zakresu ruchu, kontroli nad stawami i jakości wykonywanych ćwiczeń – nie chodzi tylko…
Obręcz do pilatesu służy przede wszystkim do zwiększenia napięcia mięśniowego i poprawy kontroli ruchu bez użycia dużych obciążeń. To niewielkie…
Jeśli nigdy wcześniej się nie rozciągałeś, zacznij od krótkich, prostych sesji 2-3 razy w tygodniu, po 10-15 minut, skupiając się…
Joga wywodzi się ze starożytnych Indii jako system pracy z ciałem, oddechem i umysłem, ale to, co dziś ćwiczymy w…
Pilates i fitness różnią się przede wszystkim celem oraz charakterem wysiłku – pilates skupia się na kontroli ruchu, stabilizacji i…
Jeśli trenujesz rekreacyjnie i zastanawiasz się, czy wybrać stretching czy mobility, odpowiedź brzmi: najlepiej rozumieć oba narzędzia i stosować je…
Joga realnie wpływa na psychikę i codzienne samopoczucie – przede wszystkim uspokaja układ nerwowy, poprawia koncentrację i pomaga lepiej radzić…
Stretching sam w sobie nie wzmacnia mięśni w taki sposób, jak trening siłowy. Może poprawić zakres ruchu, kontrolę i komfort…
Żeby zacząć praktykę jogi kundalini, nie potrzebujesz ani dużej sprawności, ani specjalistycznego sprzętu. Najważniejsze jest regularne, spokojne wejście w system…